Niente è più attendibile dello specchio quando ci troviamo ad analizzare la nostra condizione fisica. Purtroppo, nonostante una serie di tentativi per cercare di dimagrire, spesso abbiamo avuto risultati quantomeno scarsi se non addirittura impercettibili. Questo significa che i rimedi da adottare Sono altri: se la dieta fa perdere peso ma non riduce i tessuti adiposi, allora vuol dire che non ha ben individuata la vera causa del problema. Diviene necessario esaminare bene dove si sono depositati i cuscinetti di grasso e con quale volume e consistenza si presentano. Infatti, analizzando dove si localizzano queste masse adipose, possiamo risalire all’esistenza di uno squilibrio organico. Solo eliminando questo squilibrio si otterrà un dimagrimento agevole e definitivo. Analogamente chi è in netto sovrappeso deve analizzare le zone in cui le rotondità sono più accentuate, mentre per chi ha solo qualche chilo in piu basta individuare le aree di rilassamento dei tessuti, dove si è perso tono, o dove si intravedono accenni di cellulite. Infatti, il grasso assume fisionomie differenti in base alla parte del corpo dove si localizza e la dieta va individualizzata in base alla zona in cui vi è l’accumulo di tessuto adiposo.
GRASSO sull’addome
Se il grasso è soprattutto localizzato in questa zona del Corpo, significa che il tuo problema è lo stress. Lavoro intenso, forti tensioni emotive, affettive, delusioni, innescano meccanismi inconsci che stressano i fisiologici sistemi di allarme nei confronti dello stress, con l’associato squilibrio ormonale che deriva dalla spontaneoa attivazione dei meccanismi di adattamento. La tipica conseguenza è che, pur rimanendo magri in tutto il resto del corpo, si metta su la classica pancetta.
Adiposità’ SOTTO L’OMBELICO, SU BRACCIA E COSCE
I depositi di grasso in queste zone del corpo sono legati ad un’alimentazione sbilanciata verso l’eccessivo consumo di carboidrati: responsabile è la risposta insulinica. In tal caso è necessario adottare una alimentazione che sia in grado di controllarne i picchi di insulina: in caso contrario l’eccessiva produzione di insulina favorirà l’estensione e l’inspessimento dei cuscinetti.
Adiposità’ SU fianchi, glutei ED ESTERNO COSCE
In questi casi, il grasso è localizzato in prevalenza nella parte medio – bassa del tronco. Con buona probabilità la ragione è legata all’utilizzo di ormoni estroprogestinici (di solito la pillola anticoncezionale) che hanno eccessivamente alterato l’equilibrio del tuo sistema ormonale. Lo squilibrio può anche essere legato ad alterazioni ormonali di cui soffre la persona e non alla pillola anticoncezionale.
Adiposità’ SU GAMBE E CAVIGLIE
L’adipe localizzato soprattutto su gambe e caviglie rispecchia problematiche più di carattere vascolare. La circolazione venosa e arteriosa è alterata e non consente un adeguato scarico dei liquidi dagli arti inferiori, con accumulo di scorie e tossine che danno luogo di cellulite e gonfiori.
CELLULITE
La cellulite ha, tra le sue principali CAUSE, il rallentamento della circolazione venosa e linfatica. Rimedi efficaci sono un corretto stile di vita e la pratica di un’attività fisica costante. E’ anche molto importante un’alimentazione mirata ad eliminare i chili in eccesso (che ostacolano la circolazione). I cibi proteici (carne, pesce, legumi) rafforzano i muscoli che, con la loro contrazione, facilitano la risalita dei Liquidi verso l’alto. Ridurre il sale e introdurre frutta e verdura contrasta la ritenzione idrica, rafforza le pareti di vene e capillari e favorisce la depurazione dei tessuti intossicati. Moltissime sono le donne che soffrono di cellulite. Queste, spesso hanno anche la tendenza a ingrassare su cosce e fianchi sia a causa della loro costituzione ormonale, sia per il modo con cui l’organismo femminile accumula il grasso. Un po’ di cellulite (ma non tutta!) può essere eliminata mettendosi a dieta e facendo esercizio fisico aerobico (jogging, nuoto, bicicletta, passeggiate a passo spedito) ma, per bruciare davvero il grasso, l’esercizio deve protrarsi per almeno venti minuti e deve essere di una certa intensità. Se poi è vero che non è possibile trasformare il grasso in muscolo, è anche vero che avere masse muscolari sode e toniche contribuisce a rendere la pelle liscia e a ridurre gli inestetismi.
